Kärlek är en känsla men också ett beteende…
… så sa Ola Jameson, parterapeut, på en förelänsning jag nyligen var på. Det låter lite cyniskt kanske men när man tänker på det så är det faktiskt så.
Som alltid så påverkar känslan hur vi beter oss och hur vi tänker. Hur vi beter oss påverkar sin tur hur vi tänker och känner. Likaväl som våra tankar påverkar hur vi känner och beter oss. Alltså finns möjligheten att påverka känslan genom antingen tanken eller handlingen.
En handling är oftast lättare att styra än en tanke. Kanske att du kan känna mer kärlek till din partner om du har ett kärleksfullt beteende mot densamme?
Detsamma gäller om du har svårt att lita på din partner – prova att bete dig tillitsfullt. Kanske gör det att du slutar vara rädd för att blir sviken.
Så länge vi beter oss som att det finns något att vara rädd för tror vår hjärna att det gör det eftersom att det är dessa signaler som den får. Och när din hjärna är rädd blir din kropp det också och då påverkas både våra känslor tankar av det. Men om vi slutar att bete oss som att det finns något att vara rädd för så visar vi vår hjärna att det inte är farligt. Den skickar då signaler till vår kropp att den kan slappna av vilket påverkar våra tankar och känslor – rädslan finns då inte längre.
Det är ganska logiskt och kan låta lätt. Oftast är det inte det. Men det kan vara värt att prova om man vill bevara sin relation.