Att använda kroppen för att må bättre
Häromdagen fick jag möjlighet att inspireras av Andreas Cullberg på Time2chage. Det var riktigt nyttigt att bli påmind om hur mycket vi kan påverka med hjälp av vår kropp. Både negativa och positiva affekter ”smittar” vår omgivning vilket i sin tur gör att det verkar in mot oss själva både genom det som händer in vår kropp och genom det gensvar vi får av vår omgivning.
Oftast när jag arbetar med fysiologin för att påverka en sinnesstämingen så är det andning och avslappning jag använder mig av. Men vi har ju faktiskt så mycket mer att spela med. Till exempel så påverkar vår hållning och våra ansiktsuttryck hur vi känner oss och vise versa. Och att kombinera ansiktsuttryck, hållning och andning är mer verksamt än att bara göra det ena. Så förutom att du själv påverkar din sinnesstämning med hjälp av din andning, din hållning, ditt ansiktsuttryck, var du fäster blicken och så vidare så påverkas din omgivning av dig.
Varför inte prova att medvetet le mer, sträcka på dig, andas ända ner i magen, möta dina kollegors blickar aktivt under en hel dag. Hur får det dig att känna dig? Hur möter din omgivning dig? Vad behöver du? Anamma det som känns bra och låt det andra vara, men prova!