Författare: Synnöve Orebjörk

Depression, hemligheten vi delar…

… så heter Andrew Salomons fina ”prat”på TED.com. Han har forskat och skrivit om depression. Om du tillhör en av många svenskar som är deprimerade eller i alla fall tror att du är deprimerad, eller om du har någon i din närhet som är det så kanske det kan de ge just dig något att lyssna på honom. Du kan se och höra honom här.

Så här beskrivs hans ”prat”: ”Motsatsen till depression är inte lycka, men vitalitet, och det var vitalitet som verkade sippra ifrån mig i det ögonblicket.” I ett tal lika delar vältalig och förödande, författaren Andrew Solomon tar dig till de mörkaste hörnen av hans sinne under de år han kämpat depression. Det ledde honom till en ögonöppnande resa över hela världen för att intervjua andra med depression – bara för att upptäcka att, till sin förvåning, ju mer han pratade, desto fler människor ville berätta sina egna historier.

Han säger tänkvärda saker som: ”If you have brain cancer, and you discover that standing on your head for 20 minutes every morning makes you feel better. It does make you feel better, but you still have brain cancer, and you will still probably die from it. But if you say that you have depression, and standing on your head for 20 minutes every day makes you feel better, then it works, because depression is an illness of how you feel. And if you feel better, you are effectively not depressed anymore.”

Självklart blir du inte frisk från din depression bara genom att stå på huvudet 20 miuter om dagen. Men att hitta fler stunder och aktiviteter där du kan må bra, och att öka på dessa stunder, kan vända en ond cirkel till en god.

God Jul och Gott Nytt År!

Jag vill tacka för alla fina människor jag har fått träffa i år. Och jag är redan tacksam för er som jag kommer att träffa nästa år.

För många är de kommande helgerna förknippade med glädje, kärlek och gemenskap, god mat och julklappar, men inte för alla, därför går KBT i Karlstads julklapp i år till Frälsningsarmens julinsamling.

Så här skriver de:

Vi delar ut matkassar, julklappar och gör hembesök

När vi är ute på fältet, träffar vi dessutom barn som lever isolerade från omvärlden. Dessa barn och andra utsatta människor delar vi ut matkassar och kläder till. På julafton har vi öppet hus och bjuder på gröt och julbord.

Och så gör vi hembesök hos gamla och sjuka. Inte allt för sällan delar vi ut riktiga julklappar till de små. Vi vet att presenterna sällan blir liggandes eller bortglömda i någon garderob.

Likväl som vi vet att utan din hjälp, skulle vi inte kunna uträtta särskilt mycket under julen, eller resten av året. Nyfattigdomen är för många svenska barnfamiljer permanent.

Så om julhandeln slår rekord i år, kan ju vi slå rekord i kärlek och omtanke.

Tack på förhand och God jul!

Vi ses 2014!

Bästa hälsningar Synnöve

Öppet och nyfiket

Händer det att du feltolkar situationer och agerar på ett sätt som gör det besvärligt för dig, som kanske gör dig ledsen i onödan eller som gör att du hamnar i konflikter ideligen? Då kan det vara bra att prova att möta dessa situationer på ett nytt sätt. Om du upplever att du tillexempel blir sårad ofta och drar dig undan eller går i försvar så skulle du kunna prova förhållningssättet ”öppet och nyfiket” i dessa lägen.

1. Börja med att fråga dig själv vilka bevis du har för att saker och ting förhåller sig på ett visst sätt = sant. Troligtvis så finns det flera bevis som handlar om din tolkning av situationen och du kanske tänker att det förhåller sig på ett visst sätt, men handen på hjärtat, vet du att det är så?

2. Var nyfiken ställ utforskande frågor. Ex. Vad intressant, du tänker alltså helt annorlunda än jag? Hur tänker du att vi ska göra istället? När du sa så där, hur tänkte du då? Vad betyder det för dig? Hur menade du då?

3. Fråga tills du verkligen vet hur saker och ting förhåller sig.

Tänk efter; när hade du kunna haft nytta av ett öppet och nyfiket förhållningssätt senast?