Författare: Synnöve Orebjörk

Till dig som vill starta en personlig utveckling, eller göra någon typ av förändring i ditt liv

Motivation, hängivenhet och ett grundat beslut
Motivation och engagemang är viktigt för alla som överväger att förändra sitt beteende för att få ett bättre liv. Hur ditt förändringsarbete går beror på hur mycket du engagerar dig i din förändring, till exempel gör hemuppgifter samt upprepar dina övningar och på hur motiverad, inställd du är på att förändras. Motivation är inte något statiskt utan förändras över tid och då är det bra om du är grundad i ditt beslut. Ta gärna ditt beslut med hjälp av en fördelar/nackdelar-lista där du listar fördelar och nackdelar både med att inte förändra och att förändra. Denna lista kan du sedan gå tillbaka till när du tvivlar.

Mål, övergripande, konkreta och delbara
Forskningen har genomgående visat att ett av de mest effektiva sätten att förändra ett beteende är att sätta upp mål. Det kan handla om framtida tillstånd eller händelser som vi vill få till stånd. Det kan vara saker som ligger nära i tiden som att ”gå till gymmet i ikväll” eller sådant som är mer avlägset som att ”ha ett rikt socialt liv” eller ”bli gladare”. Så börja med att formulera vad du vill uppnå med din förändring. Konkretisera sedan dina mål, vad innebär till exempel ett rikt socialt liv för dig? Att träffa vänner efter jobbet, gå på bio, ordna middagsbjudningar, ringa vänner, inte sitta hemma på lördagskvällarna? Okej, hur ska du komma dit? Sätt upp delmål. Det kan till exempel se ut så här: ”Ringa, Anna och fråga om hon vill gå på bio på lördag kväll”, ”Göra en vänförfrågan till Petter på Facebook”, ”Tala oftare och längre med de vänner jag har i telefonen”, ”Söka mig till, och stanna i situationer där andra människor är närvarande, tex jobbet och gymmet”.

Objektiv förståelse
Registrera obehagliga tankar och känslor och kroppssensationer som uppstår när du påbörjar förändringsarbetet. Vad väcks inom dig? Genom att ”plocka ut” tankar, känslor och kroppssensationer från din hjärna till ett papper så ger du dig själv möjligheten att få ett mer objektivt perspektiv till dem och det ökar dina förutsättningar att välja att göra annorlunda.

Lycka till!

Att leda tillfälliga team

Har du arbetsledare som driver projekt med tidsbegränsat ansvar ute hos kund? Medlemmarna i teamet kanske till och med kommer från olika organisationer med liten eller ingen relation sedan tidigare.

Då vet du att det skiljer sig på flera punkter från ett ledarskap i en linjeorganisation. Att ledaren endast har ett ansvar inom projektet och bara har möjlighet att leda i den kontexten. Tiden för att lära känna och skapa tillit är kort, gruppen måste snabbt komma igång och prestera. Ofta i krävande miljöer. Ledarskapet sätts på prov när oförutsedda situationer uppstår. Eftersom projekt per definition är tidsbegränsade så måste den här ledaren också vara duktig på att avsluta och lösa upp grupper. Vi har gjort en utbildning speciellt anpassad för dig som leder under dessa utmanande förutsättningar. Utbildningen görs i samarbete med Mats Lundqvist, Next Level. Läs mer om utbildningen här!

Ett äkta team

En så’n bra dag. En så’n vanlig dag i ett bra arbetslag.

Du är på väg till jobbet. Det gör dig på gott humör. Du vet att det kommer att bli en bra dag. När du sätter handen på dörrhandtaget stiger förväntan och du gör dig beredd på att möta dina arbetskamrater. Japp! Som vanligt: Det är S som står vid kaffemaskinen, och skiner upp i ansiktet när du kliver in.

Ni småpratar medan kaffet rinner ner, när C kommer med cykelhjälmen i handen. Gôtt!  Med och utan kaffemuggar sitter ni samlade i mötesrummet och ska enas om en lösning för kunden. Du vet att du sitter på en bra teknisk lösning. Du vet också att A kommer att hugga och ifrågasätta detaljerna. Det är som ett säkerhetsbälte med A. När det ska levereras till kund har ni tillsammans tänkt på allt!

Chefen ser nöjd ut, och vi börjar prata om designen. Ljudnivån stiger, L vill ha ett ord med, och du också, för du känner ju kunden sedan tidigare. Några går ut och hämtar mer kaffe. En annan står upp och gestikulerar. Den som inte vet skulle tro att hen är upprörd, men du njuter. N lutar sig bakåt i stolen och menar att det är en skitbra idé men för en annan kund och att vi ska lyssna på dig. S ropar rakt ut att nu vet hen precis vilken kund som är perfekt för designen! A avbryter alltihop och ber att vi ska prata så att man begriper, och att vi ska ta allt från början. Chefen harklar sig och sammanfattar. Ni beslutar. Mötet är slut. Pulsen är hög. Du är glad. Nu ska här levereras! A och du sätter er på ditt rum. Tiden fram till lunch går fort. Snart är du på väg hem. Vilken bra dag!

I de mest effektiva arbetslag går det till så här. Det är så här det känns att vara med i ett effektivt arbetslag. Tryggt, tillitsfullt, tillåtande. Det är så här det är att vara ett team. Tänk hur olika resultaten blir, beroende på hur man jobbar tillsammans. Så här skulle alla arbetslag vara. Eller hur?

Erica Karnbrink,
Organisationskonsult och samarbetspartner till KBT i Karlstad